マインドフルネス日記 【170日目(2023.07.12)】 《朝20分》 《夜20分》 人生は本来、 楽しくて、 気分がいいものであるはずだ！ あなたがたは力を持った創造者であり、 すべてが予定どおり進んでいる。 取り繕うのをやめ、もっと楽しもう。 泣くのをやめ、も…

マインドフルネス日記 【169日目(2023.07.11)】 20分 自分のリズムで歩くことが大切なのだ。 他人の歩調に合わせようとするからつまずく。 （なぜ、僕たちは、 こうまで必死になって成功を急ぐのか。 どんなにゆっくりとリズムを刻もうと、 どんなに遠くで鳴…

マインドフルネス日記 【168日目(2023.07.10)】 《朝20分》 《夜20分》 If you haven’t cried, your eyes can’t be beautiful. もしあなたがこれまでに泣いたことがないとしたら、 あなたの目は美しいはずがないわ。 Sophia Loren （イタリアの女優） 素敵 …

マインドフルネス日記 【167日目(2023.07.09)】 20分 『日常の中に綺麗を見つけるのが得意』 とある番組で言っていた言葉。 考え方も素敵だし、 言葉のチョイスも芸術的で好き ついつい心配なことに目を向けてしまうけれど、 毎日がきらきらでいっぱいだった…

マインドフルネス日記 【166日目(2023.07.08)】 20分 あなたが生きている毎日、 一瞬一瞬の時間は「宝」なのです。 Time is money. 時は金なり。 心から望むことを体験し、 何をしたら自分が楽しいのか、 どんな生き方をしていきたいのか、 どのような仕事を…

マインドフルネス日記 【165日目(2023.07.06)】 20分 休みに旅行行こうかなと。 明日からゆっくり決めよう だんだん行動的になってる。 良い感じ☺️ 【今日の良いこと・ときめいたこと】 友達とプチ旅行気分 札幌でもラベンダー畑綺麗だった〜☺️ポストカード…

マインドフルネス日記 【164日目(2023.07.06)】 20分 身の丈に合っていることのなかで、 好きなことを見つけていく。 「知足」 仏教ではそれが心豊かに、 幸せに生きるカギだと教えています。 足ることを知っている人は、 地べたに寝るような暮らしをしてい…

マインドフルネス日記 【163日目(2023.07.05)】 《朝20分》 《夜20分》 すでにあなたは宇宙の愛で満たされ、 幸せであり、 自分には力があると感じられていきますように。 【答えはあなたの中にある】 MACO著 最近知人から聞いた 「愛で満たされている」 「…

マインドフルネス日記 【162日目(2023.07.04)】 《朝20分》 《夜20分》 何か特別な人にならなくても、 何か特別な知識やスキルを身につけなくても、 自分の思考と意識を大切に どうなりたいかを決めて、 本心からくる感覚だけを大事に 日常生活を丁寧に過ご…

マインドフルネス日記 【161日目(2023.07.03)】 《夕方20分》 《夜20分》 人生は自分でつくると決意した瞬間から 私たちの体のエネルギーは変化します。 決めたことへ進むように 体の細胞から何からすべて変化していくのです。 だから、「たった今」自分がど…

マインドフルネス日記 【160日目(2023.07.02)】 《夕方20分》 《夜20分》 すばらしい小説は、すばらしいビジネス書 自分の人生を主人公としてのびのびと自由に生きていくためには、 小説からもビジネス書からもより多く気づいていくことです。 【人生で大切…

マインドフルネス日記 【159日目(2023.07.01)】 《朝20分》 《夜20分》 厄介なのは何も知らないことではない 実際は知らないのに知っていると思い込んでいることだ Mark Twain 子どもの頃は知らないことが多くて当たり前で、 大人になるに連れて「知らない」…

マインドフルネス日記 【158日目(2023.06.30)】 《朝20分》 《夜20分》 ずっと気になっていた。 今の職場で適応障害になってしまったけれど、 特に残業が酷い訳じゃない、 工夫次第でやりがいも感じる、 上司（現場のではなく、総合的な上司）は優しい。 た…

マインドフルネス日記 【157日目(2023.06.29)】 20分 「日々是好日（にちにちこれこうにち）」という禅語に学んでください。 毎日、毎日、すべてがうまくいって幸せ感で満たされるということなどない。 つらい目に合う日もあれば、 寂しい思いをすることもあ…

マインドフルネス日記 【156日目(2023.06.28)】 《朝20分》 《夜20分》 瞑想のプロセスとは、 自分の願望に働きかけるプロセスではない。 心を鎮めるプロセスである。 これを行うと、一切の抵抗が引いていく。 そしてあなたの波動の状態は自然で純粋な状態へ…

マインドフルネス日記 【155日目(2023.06.27)】 20分 私、あなたが好き だけど、 あなたといる自分が嫌い 自分を好きになりたいの 【脳内ポイズンベリー】 30歳女性の物語。 30代になったからこその話題があって笑ってしまった。 槙ようこさん、お人形さんみ…

マインドフルネス日記 【154日目(2023.06.26)】 15分 喜びからかけ離れた波動を出さざるを得ない環境にはまり込んでいるときは、 喜ばしい出来事を引き寄せるのは不可能である。 そのような飛躍をするのを、「引き寄せの法則」が許さないからだ。 それは、ラ…

マインドフルネス日記 【153日目(2023.06.25)】 20分 まずは自分が満たされてから、 愛を配ろう。 このお休みで心の底から感じた。 この数ヶ月でやっと 徐々に満たされている感じがした。 余裕がなかった。 視野も狭くなっていた。 心身共に満たされていない…

マインドフルネス日記 【152日目(2023.06.24)】 20分 次のステージに上がる直前に ピンチが起こる。 今まで経験したことのない、 次のステージへの昇給試験だと考えよう。 何度落ちても、再受験していい。 【たった2分で、道は開ける】 千田琢哉著 確かに、 …

マインドフルネス日記 【151日目(2023.06.23)】 20分 帰郷2日目。 今後の人生、実家に戻るべきか選択肢があるなぁと感じた。 慎重にいこう。 【今日の良いこと・ときめいたこと】 海老出汁のスープ美味しくできた明日の分もあるから楽しみ 今年初、とうきび…

マインドフルネス日記 【150日目(2023.06.22)】 20分 変えられるものを変える勇気を、 変えられないものを受け入れる冷静さを、 そして両者を識別する知恵を与えたまえ アメリカの神学者 ラインホールド・ニーバー 「ニーバーの祈り」と言われた名言。 落ち…

マインドフルネス日記 【149日目(2023.06.21)】 20分 ライン、メールの文章作成が苦手。 昨日心の底から改めて感じた。 色々と考えてしまって30分、時には1時間かかる場合もある。 この時間、何か別のことできただろうなと思う そしてエネルギー消費がすごい…

マインドフルネス日記 【148日目(2023.06.20)】 20分 宇宙のあらゆる物事のなかで、 自分の波動に合った願望を持ち、 ソースエネルギーとつながった状態で、自分のとるべき行動がひらめくときほど甘美なことはない。 それは創造プロセスの「極み」である。 …

マインドフルネス日記 【147日目(2023.06.19)】 20分 娘たちに 人生の喜びは 心の探求だと教えているの 映画【最高の人生のはじめ方】 「人生に望むものは？」 というシーンでのセリフ 『幸せになること』 ではなく、 『心の探求』 としているところが 自分…

マインドフルネス日記 【146日目(2023.06.18)】 20分 最近瞑想を夜のヨガやった後にしていて、 それを『極上の瞑想体験』と勝手に名前をつけている。 瞑想中、寝てしまうのは良くないということだけれど、 電気を暗くして横になった状態で全身の力を抜いてや…

マインドフルネス日記 【145日目(2023.06.17)】 《朝20分》 《夜20分》 自分を気分よくさせてくれる思考に もっと注意を向けるようあなたがたに勧めたい。 自分が見たいものを探すと決意すればいいのだ。 それは難しい決定ではないが、 あなたが経験すること…

マインドフルネス日記 【144日目(2023.06.16)】 《朝20分》 《夜20分》 「私たちは習慣でできている。 だから、卓越とは行動ではなく、習慣なのだ」 アリストテレス すぐには結果が出なくても、 続けていけば（=習慣になれば）物事が変わってくるかというこ…

マインドフルネス日記 【143日目(2023.06.15)】 《朝20分》 《夜10分》 自分が望んでいることに焦点を当てると、 あなたはいい気分になる。 いい気分になると、あなたは肯定的な引き寄せのモードに入る。 だとすれば、あなたの最も重要な仕事は、 道に空いた…

マインドフルネス日記 【142日目(2023.06.14)】 20分 器の大きい人間になるということは、 性格を変えるということではなく、 想像力の問題だったりするのです。 真に大切なことは、 言動の表層的な部分だけでは見えてこないのです。 目に見えないものをキャ…

マインドフルネス日記 【141日目(2023.06.13)】 20分 「これまで何をしてきたかではなく、これからどうしていきたいのか」、それが本質的に重要なことなのです。 【人生が劇的に変わるマインドの法則】 久瑠あさ美著 今までやってきた仕事、職種は関係なく、…