2年後の自分
前回の投稿から2年
ヨガのインストラクターとしての人生が始まりました。
毎日が充実している感覚。「生きてる！」という感覚。
3年前の自分に「未来は明るいよ、『しあわせだなぁ』って実感できる日が来るよ」って伝えてあげたい😊
まだまだ道半ば。
ありがたいことに、周りの方々に助けられて生きている。
それを返すには、勉強して実践して返していこうと思う。
決断
春から色々と楽しみが始動
ヨガインストラクターになるための勉強をしようと決断
第二の人生、これにかけたい
一年前の自分からは想像も出来ない程の憧れの世界へ
当時は世界がモノクロに見えて最強に辛かったけれど、
それは今に繋がる良いきっかけだった
決断出来たのも、この一年たっぷり休んで色んな方と出逢えたから。
よしよし、楽しもう🤗
「35歳から人生やり直すのは遅いかもね」
そう言われたけど、そういう別次元の方もおられるようで（笑）
そんな大人に左右されるよりも、
行動で示して頑張っている方々に出逢えたことに感謝したい
この道を選んで正解かどうかなんてわからないけれど、
そこで得られる感情や学び、出逢う人を大切に。
二年後、どんな自分と出逢えるか楽しみ🤗
転職活動を頑張っている方へ
ここ数ヶ月、旅に出たり、人生の帰路に立っていることを感じる。
楽しみに思ったり、
反対にどうしようもなく怖くなったり。
まだ将来どうなるか分からないけれど、
でも絶対大丈夫って確信している。
「やることなす事全てがベストタイミング」
密かに思っている
「喜び溢れる人生」にしたいって決断した日
それから変わってる気がする。
絶対大丈夫
昨年の自分より断然良くなってる
今の感情を楽しんで
今後の人生お楽しみに☺️
波照間島の平和な山羊たち
究極は相手への愛だなぁ😇
【〝大人の気づかい〟ができる人の話し方】
福田健著
福田健さんと言えば、
「人は『話し方』で9割変わる」で有名な話し方のプロ🥺
ただ話し上手になるよりも、
〝大人の気づかい〟ができる話し上手になりたいと、30代過ぎて心底思う。
(本当、友達と遊んで、その後『余計な一言を言ったんじゃないか』と毎回反省会😂)
私は機転がきく人ではないので、
こういう本を読んで勉強しないと😇
高田純次大先生がまじですごいと思うお年頃😇😇😇笑
〝大人の気づかい〟ができる、できないの境目は、わずかなものにすぎない。
しかし、そのわずかな違いが相手におよぼす影響は大きい。
気のきいた一言をタイミングよく発する人とそうでない人とでは、どこが違うのだろうか。
なんでしょう🤔
第一は、相手への関心の向け方にある。
大人の気づかいができる人の話し方は、相手やまわりに関心を向けている。
「いま」「ここで」何を言えばいいかを考える習慣をつけるようにすれば、
やがて、〝大人の気づかい〟のある「気のきいた一言」が自然に出てくるようになる。
第二に、気のきいた一言は、「さりげなく」発するから価値がある。
つまり、気のきいた話し方ができる人は、相手を主役にして、自分は脇役に回るのである。
気のきいた一言は、
人の心を一瞬にして、
「温かく」
「さわやかに」
「楽しく」してくれる、
貴重な一言になる。
やっぱり受動的では、前に進めない。
頭を働かせて、積極的に🤔
相手主体の会話を意識すると、自ずと質問も出てくると思う。
やっぱり究極は相手への愛だよなぁと………。え、言い過ぎ？😂
ユーモアのある会話について、
ユーモアにあふれた人の人間的魅力。
ドイツの諺、
「ユーモアとは、にもかかわらず笑うことである」
にもかかわらず笑うためには、
心に余裕が必要である。
余裕がないと、
一つのことに視点が固定して、
心がほかに働かなくなってしまう。
ユーモアは余裕の産物である。
ユーモアのある会話は、場をリラックスさせる。
会議の場面でもそんなセンスのある人がいたら、アイディアがたくさん生まれそう☺️
この本を読んでいると、
会話には積極的に参加したいなと感じる。
むしろ、普段から頭を使って、
場数を踏んでいくと、
いざという時に気のきいた一言を言える人になるんだと思う。
ほんのちょっとしたコツ
【「気の使い方」がうまい人】
山﨑武也著
気遣いの本や、話し方の本。
小学4年生位から何故か読むのが好きで、
古本屋さんに行っては買って読んでいた記憶がある。
小学生から人間関係に悩んでいたのか………😇笑
人間関係にはつきものの「気遣い」。
身近にいるあの人が人間関係良好なのは、何が違うのか🤔
人から好意を持たれるか否かは、
実はほんのちょっとしたことで決まるといえる。
相手の立場に立って考えられるかどうか、それ次第なのである。
例えば誰かをほめるときでも、ありきたりのお世辞ではなく、
その人の「ひそかな自慢」をほめるようにする。
心ひそかに得意に思っていることがあるものだ。
「相手に好かれる為にする。」というのは、なんとなく語弊があるかもしれないが、
人間関係を円滑にするためのちょっとしたコツ。
相手の立場だと
自分はどのように感じて、
どのような行動に出るのか。
常に話の中で想像をする。
「ひそかな自慢」についても、
マイナーな自慢の方が、
言われて嬉しいし、
褒めた人について印象が強い。
もしその事について知らなければ、
教えてもらうつもりで聞くと、話題が尽きない☺️
「自分の欠点」がいちばんの魅力に変わるとき
隠しだてをしないで、何でもありのままを見せてもよいと思っているときは、
実に気楽である。
付き合っている恋人でもなんでも同じことが言える😔
欠点はなかなか言いづらい🙈
自分が欠点と思っていることをさらけ出した方が、
本来の自分でいられることが多くなって、
良い関係性を築けると思う☺️
結構ビジネスについて書かれている印象はあるが、
私生活にも役立つ情報もある。
相手との信頼関係を深めたい時に読みたい一冊😺
瞑想200日を終えて☺️
いつも、私の拙いブログを読んで頂き、
（こーんなにたくさん素敵な方のブログがある中、）
本当に本当にありがとうございます😊🙏
昨日、瞑想を本格的に始めて200日が経ちました😇ありがとうございます👏👏👏
これからも瞑想は毎日続けていくつもりです。
ですが、200日を機に、一旦この「マインドフルネス日記」をお休みしようと思い、ご報告とさせて頂きます😺
（ご報告と言っても、皆さんにとってはどうでも良いということは百も承知しております！😂😂😂）
理由としては、
- 自分でも習慣化されたのでは？と実感しているから。
- 習慣化したことによって、毎日のブログを書く時間を読書にまわして、見聞を広げたいと思ったから。
大きくこの2つです！😊
瞑想を本格的にやろうと思ったのは、
「自分にどんな変化が現れるのか。」
を知りたかったから。
そしてブログにすることで、何があっても毎日瞑想をやるという意欲になると思ったから。
200日、大体15分から20分程度の瞑想。
そんなに「劇的に自分が変わった！」ということはありませんが、変化を少しだけ書こうと思います😊
1.生活環境の変化。
これが一番大きい。
これは「運」とかそっち方面になるかもしれない😂
「仕事辞めたい😫😫😫」と思っていたけれど、「今の環境では絶対に辞められない😿」という状況でも、奇跡が起きて辞められたこと！👏👏👏👏👏
本当に辞められてよかった………。
今では時間も心の余裕も感じられる生活を送ることが出来ています😭😭😭
2.「今」に集中できるようになった。
前の私は「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ😫」と、頭の中が忙しかった！（一気にやらなくちゃと思ってしまいがちだった……）
今は、色々やることがあっても、
「これは30分位で終わるし、他のことはその後やっても間に合うから大丈夫」と、
一つのことに集中することが出来て、頭の中もすっきりと作業が出来るようになったと思う。
3.リセットされる。または、悩み事も軽減される。
何か考えることがあると、ついついそのことを考えてしまいがちになる性格。
「この20分だけは開放されるイメージ」で、
自分軸に戻る習慣になると、
ずーっと考えているよりは、頭の中に空間が出来て、一旦リセットされる感じがする😊
4.浄化されるイメージでやると良い感じ😊
3と似ているけれど、自分の心が浄化されるイメージで瞑想をすると、なんとなく良い感じ😇すごーく抽象的なのですが、感覚的な印象😂
大体この4つかなと😊
1年やってみての変化も何かあればブログを書いてみようかなと思います😇
今まで200日間も読んで頂き、
本当にありがとうございました☺️
まだまだマインドフルネス生活は続きます😊
