マインドフルネス日記 【158日目(2023.06.30)】 《朝20分》 《夜20分》 ずっと気になっていた。 今の職場で適応障害になってしまったけれど、 特に残業が酷い訳じゃない、 工夫次第でやりがいも感じる、 上司（現場のではなく、総合的な上司）は優しい。 た…

マインドフルネス日記 【157日目(2023.06.29)】 20分 「日々是好日（にちにちこれこうにち）」という禅語に学んでください。 毎日、毎日、すべてがうまくいって幸せ感で満たされるということなどない。 つらい目に合う日もあれば、 寂しい思いをすることもあ…

マインドフルネス日記 【156日目(2023.06.28)】 《朝20分》 《夜20分》 瞑想のプロセスとは、 自分の願望に働きかけるプロセスではない。 心を鎮めるプロセスである。 これを行うと、一切の抵抗が引いていく。 そしてあなたの波動の状態は自然で純粋な状態へ…

マインドフルネス日記 【155日目(2023.06.27)】 20分 私、あなたが好き だけど、 あなたといる自分が嫌い 自分を好きになりたいの 【脳内ポイズンベリー】 30歳女性の物語。 30代になったからこその話題があって笑ってしまった。 槙ようこさん、お人形さんみ…

【たった2分で、道は開ける】 千田琢哉著 好きな人に裏切られるのは辛い。 でも好きな人に裏切られる経験をしなければ、 あなたは本当に人を信じることの大切さを知らずに人生を終えてしまったかもしれないのだ。 山あり谷ありの人生も 厚みのある人間になる…

マインドフルネス日記 【154日目(2023.06.26)】 15分 喜びからかけ離れた波動を出さざるを得ない環境にはまり込んでいるときは、 喜ばしい出来事を引き寄せるのは不可能である。 そのような飛躍をするのを、「引き寄せの法則」が許さないからだ。 それは、ラ…

マインドフルネス日記 【153日目(2023.06.25)】 20分 まずは自分が満たされてから、 愛を配ろう。 このお休みで心の底から感じた。 この数ヶ月でやっと 徐々に満たされている感じがした。 余裕がなかった。 視野も狭くなっていた。 心身共に満たされていない…

マインドフルネス日記 【152日目(2023.06.24)】 20分 次のステージに上がる直前に ピンチが起こる。 今まで経験したことのない、 次のステージへの昇給試験だと考えよう。 何度落ちても、再受験していい。 【たった2分で、道は開ける】 千田琢哉著 確かに、 …

【100%幸せな1%の人々】 小林正観著 いつでも「幸せ」を認識できる人が、 世の中には「1%」存在します。 それは、「すべてを受け入れる」ことをしている人です。 この人たちは、 目の前にある「幸せ」を認識する能力が身についてる人です。 「幸せが足りない…

マインドフルネス日記 【151日目(2023.06.23)】 20分 帰郷2日目。 今後の人生、実家に戻るべきか選択肢があるなぁと感じた。 慎重にいこう。 【今日の良いこと・ときめいたこと】 海老出汁のスープ美味しくできた明日の分もあるから楽しみ 今年初、とうきび…

【太陽の棘】 原田マハ著 1948年、 戦後の沖縄を舞台に。 主人公のエドはアメリカ人の精神科医（軍医）として、沖縄に配属される。 日本人画家達との出会いによって、 熱い友情物語が始まる。 実話を基に描いた物語。 どの顔にも、 いかなる戦き（おののき）…

マインドフルネス日記 【150日目(2023.06.22)】 20分 変えられるものを変える勇気を、 変えられないものを受け入れる冷静さを、 そして両者を識別する知恵を与えたまえ アメリカの神学者 ラインホールド・ニーバー 「ニーバーの祈り」と言われた名言。 落ち…

マインドフルネス日記 【149日目(2023.06.21)】 20分 ライン、メールの文章作成が苦手。 昨日心の底から改めて感じた。 色々と考えてしまって30分、時には1時間かかる場合もある。 この時間、何か別のことできただろうなと思う そしてエネルギー消費がすごい…

【年を重ねるたびに 美しく幸せになる 女性の理由】 吉元由美著 作詞家としてご活躍されている、吉元由美さんの著書。 ご自身が50代になられた時に、 30歳からの20年と、 これから先の20年は全く違うものだと気付かれ、 その時に、 「これからどう生きていけ…

マインドフルネス日記 【148日目(2023.06.20)】 20分 宇宙のあらゆる物事のなかで、 自分の波動に合った願望を持ち、 ソースエネルギーとつながった状態で、自分のとるべき行動がひらめくときほど甘美なことはない。 それは創造プロセスの「極み」である。 …

【ボクのインプット＆アウトプット法】 千田琢哉著 出し惜しみせずにアウトプットすることで、 大量のインプットができるのだ。 数多くの書籍を出版している 千田琢哉さんのインプット・アウトプット術。 1週間で2冊、本を書き上げる時もあるのだとか。 時間…

マインドフルネス日記 【147日目(2023.06.19)】 20分 娘たちに 人生の喜びは 心の探求だと教えているの 映画【最高の人生のはじめ方】 「人生に望むものは？」 というシーンでのセリフ 『幸せになること』 ではなく、 『心の探求』 としているところが 自分…

【成功者3000人の言葉 人生をひらく99の基本】 上阪徹著 フリーランスのライターとしてご活躍されている上阪徹さんが、 3,000人以上の成功者を取材された内容を書かれている。 成功者が語っていることに共通点があるということが印象的。 世の中とどう向き合…

マインドフルネス日記 【146日目(2023.06.18)】 20分 最近瞑想を夜のヨガやった後にしていて、 それを『極上の瞑想体験』と勝手に名前をつけている。 瞑想中、寝てしまうのは良くないということだけれど、 電気を暗くして横になった状態で全身の力を抜いてや…

マインドフルネス日記 【145日目(2023.06.17)】 《朝20分》 《夜20分》 自分を気分よくさせてくれる思考に もっと注意を向けるようあなたがたに勧めたい。 自分が見たいものを探すと決意すればいいのだ。 それは難しい決定ではないが、 あなたが経験すること…

【女神塾】 天宮玲桜著 心の持ち方一つで、 あなたに起こる出来事、 あなたをとりまく環境はすべて変わっていきます。 だからこそ、毎日の心がけ、感謝の気持ちが、大きなパワーを持つのです。 幸せになるために何より大事なのは、 たましいをノビノビさせる…

マインドフルネス日記 【144日目(2023.06.16)】 《朝20分》 《夜20分》 「私たちは習慣でできている。 だから、卓越とは行動ではなく、習慣なのだ」 アリストテレス すぐには結果が出なくても、 続けていけば（=習慣になれば）物事が変わってくるかというこ…

マインドフルネス日記 【143日目(2023.06.15)】 《朝20分》 《夜10分》 自分が望んでいることに焦点を当てると、 あなたはいい気分になる。 いい気分になると、あなたは肯定的な引き寄せのモードに入る。 だとすれば、あなたの最も重要な仕事は、 道に空いた…

【英語を話せる人と挫折する人の習慣】 西真理子著 著者の西さんは 海外で暮らした経験や留学経験がないけれど、 外資系企業の役員秘書・エグゼクティブアシスタントとして 通訳や翻訳等、英語に関わるお仕事をされている方。 私も時々「英語話せるようにな…

マインドフルネス日記 【142日目(2023.06.14)】 20分 器の大きい人間になるということは、 性格を変えるということではなく、 想像力の問題だったりするのです。 真に大切なことは、 言動の表層的な部分だけでは見えてこないのです。 目に見えないものをキャ…

マインドフルネス日記 【141日目(2023.06.13)】 20分 「これまで何をしてきたかではなく、これからどうしていきたいのか」、それが本質的に重要なことなのです。 【人生が劇的に変わるマインドの法則】 久瑠あさ美著 今までやってきた仕事、職種は関係なく、…

マインドフルネス日記 【140日目(2023.06.12)】 20分 無駄なことはない 映画【今日も嫌がらせ弁当】 分かってる。 無駄なことはないのは分かってる。 けれど、その時のタイミングで 自分に響く言葉ってある。 今のお休みも無駄ではない。 「この充電期間があ…

マインドフルネス日記 【139日目(2023.06.11)】 20分 ヨガは瞑想をする為にする準備運動のようなもの 昨日からヨガをしてから瞑想をするという流れでやったらとても最高に瞑想ができた☺️ 【今日の良いこと・ときめいたこと】 畑仕事、天気も良くて気持ち良か…

マインドフルネス日記 【138日目(2023.06.10)】 20分 初めて寝る前のヨガの後に瞑想をやってみた。 すごーくリラックスした状態で出来て最高に気持ち良かった 何より大事なのは、人生を楽しむこと、幸せを感じること、それだけです オードリー・ヘップバーン…

マインドフルネス日記 【137日目(2023.06.09)】 30分 (この本の)目標は、 あなたの人生に夢中になってもらうこと 【世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方】 八木仁平 「自分の人生に夢中になる」って言葉が素敵 大事なこと 得意なこと 好きなこと これ…