マインドフルネス日記
【138日目(2023.06.10)】
20分
初めて寝る前のヨガの後に瞑想をやってみた。
すごーくリラックスした状態で出来て最高に気持ち良かった😊
何より大事なのは、
人生を楽しむこと、
幸せを感じること、
それだけです
病気になってわかった。
自分は結構ネガティブなことに焦点を合わせてしまうということ。
毎日、些細なことでも
幸せを感じる力をつけたい。
その積み重ねが幸せな日々になっていく😊
【今日の良いこと・ときめいたこと】
- どらやきご馳走になった😋
- 畑仕事
- うた歌うことが好きなんだなぁと気付いた(今更)
- ゆっくりお風呂に入れた😊
