いつも、私の拙いブログを読んで頂き、 （こーんなにたくさん素敵な方のブログがある中、） 本当に本当にありがとうございます 昨日、瞑想を本格的に始めて200日が経ちましたありがとうございます これからも瞑想は毎日続けていくつもりです。 ですが、200日…

マインドフルネス日記 【200日目(2023.08.11】 祝200日笑 20分 True talent comes from belief in yourself, in your own power. 真の才能とは、 自分自身を信じることだ。 自分の力を信じることだ。 マクシム・ゴーリキー（作家） 自分には才能がないとか、…

マインドフルネス日記 【198日目(2023.08.09)】 20分 「人間もバッテリーセーバーのイメージで生きればいいんですよね」 今日行った、お世話になっているスタッフさんが教えて頂いた言葉。 私が会社辞めたこと伝えたら、 日本人は頑張り過ぎだから、 「エネ…

マインドフルネス日記 【197日目(2023.08.08)】 10分 ここ数日、 予定通りに行かないことが多くて、 モヤモヤして。 でも少し瞑想するとゼロに戻る。 「まぁ、今急がなくてもいっか。」となる。 今日も色々と出来たから、それだけでオッケー せかせかしない…

マインドフルネス日記 【196日目(2023.08.07)】 15分 明るいお母さん、 しっかり者のお姉さん。 帰ろうと思えばいつでも帰れるふるさと。 それから、 これからは家族にはたよらずにがんばろう、 っていう君自身の気持ち。 望んでもなかなか手に入らない、 す…

マインドフルネス日記 【195日目(2023.08.06)】 20分 最近、目標が出来た。 8月後半に旅行に行く。 何か目標が出来ると、何か挫けそうな事が起きても頑張れる楽しみ 前まで頑張れなかったから、少し進歩 家族のこと、心配なことがあるけれど、 少しは息抜き…

マインドフルネス日記 【194日目(2023.08.05)】 20分 心配性。 今日、ある事に対して 家族がちゃんと出来るかどうか、 心配で心配で仕方がなかった。 でも、結果としては楽しんできたとのこと。 ホッとした。 私は心配しすぎだ。 というのも、相手のことを信…

マインドフルネス日記 【193日目(2023.08.04)】 20分 どんな時でも、 おいしいごはんを食べましょう。 映画【かもめ食堂】 「おいしいごはん」って素敵な言葉 「美味しい」はもちろん、 誰かと一緒に食べる「ホッとする食事」という意味もある。 今まで色ん…

マインドフルネス日記 【192日目(2023.08.03)】 20分 I used to think that my life was a tragedy, but now I realize, it's a fucking comedy. 人生は悲劇だと思ってた。 だが今分かった。 僕の人生は喜劇だ。 映画【ジョーカー】 ジョーカー、悲しい映画…

マインドフルネス日記 【191日目(2023.08.02)】 20分 Curiosity keeps leading us down new paths. 好奇心はいつだって、 新しい道を教えてくれる。 ウォルト・ディズニー 好奇心がベースにあると、 人生楽しいだろうなぁ 知識があっても、 頭がよくても、 …

マインドフルネス日記 【190日目(2023.08.01)】 20分 Life is not measured by the number of breaths we take, but by the moments that take our breath away. 人生はどれだけ呼吸をし続けるかで決まるのではない。 どれだけ心のふるえる瞬間があるかだ。 …

マインドフルネス日記 【189日目(2023.07.31)】 20分 人生に夢があるのではなく、 夢が人生をつくるのです。 宇津木 妙子 （元ソフトボール監督） 夢、希望があると、 人生がカラフルになる。 夢、希望があるからこそ、 人生が良い方向へと広がっていく 【今…

マインドフルネス日記 【188日目(2023.07.30)】 10分 Happiness is rarely absent. It is we that know not of its presence. みんなが考えているより、 ずっとたくさんの幸福が世の中にはあるのに、 たいていの人はそれを見つけられない。 モーリス・メーテ…

マインドフルネス日記 【187日目(2023.07.29)】 20分 できないと思ったことをクリアした人だけが、 一段上の景色を見ることができる。 石黒由美子 （シンクロナイズドスイミング選手） 石黒由美子さんの業績。 人間とは思えない努力家さん 石黒さんだからこ…

マインドフルネス日記 【186日目(2023.07.28)】 20分 The foolish man seeks happiness in the distance, the wise grows it under his feet. 愚か者ははるか遠いところに幸福を探し求め、 賢い者は足元で幸福を育てる。 ジェームス・オッペンハイム （詩人…

マインドフルネス日記 【185日目(2023.07.27)】 20分 Do what you can, with what you have, where you are. あなたが持っているもので、 あなたがいる場所で、 あなたができることをやりなさい。 セオドア・ルーズベルト （第26代アメリカ合衆国大統領） 自…

マインドフルネス日記 【184日目(2023.07.26)】 20分 If you want to be happy, don't think. Don't bump into any walls. 楽しく生きたきゃ くよくよ悩んじゃいけないよ。 映画【KIDS】 大人になるにつれて、 人間関係色々と考える。 グループラインでも、…

マインドフルネス日記 【183日目(2023.07.25)】 20分 I like living. I have sometimes been wildly, despairingly, acutely miserable, racked with sorrow, but through it all I still know quite certainly that just to be alive is a grand thing. 私…

マインドフルネス日記 【182日目(2023.07.24)】 10分 Suddenly, time travel seems almost unnecessary, because every detail of life is so delightful. 過去に戻る必要はなくなった。 今を生きることが素晴らしいってわかったから。 映画【アバウト・タイ…

マインドフルネス日記 【181日目(2023.07.23)】 20分 It isn’t where you came from, it’s where you’re going that counts. 大事なのは 今までのあなたじゃなく、 これからのあなた。 エラ・フィッツジェラルド （ジャズシンガー） 過去の経験値、授かった…

マインドフルネス日記 【180日目(2023.07.22)】 20分 You’ll never find a rainbow if you’re looking down. うつむいたままでは、 虹は見つけられない。 チャーリー・チャップリン 喜劇王、チャップリンの人生は波乱万丈だった。 それを感じさせない程の周…

マインドフルネス日記 【179日目(2023.07.21)】 20分 It is never too late to be what you might have been. なりたかった自分になるのに、 遅すぎるということはない。 ジョージ・エリオット （イギリスの作家） 1800年代、イギリスのヴィクトリア朝時代を…

マインドフルネス日記 【178日目(2023.07.20)】 20分 なにか悲しいこと、辛いこと、 そのほか消極的な出来事があったら、 努めて「笑う」ようにしてごらん。 どうだい、 これならあなた方でもできるだろう？ 中村天風 精神的に治療を始めて2ヶ月でやっと、 …

マインドフルネス日記 【177日目(2023.07.19)】 20分 目の前にある現実だけを見て、 幸福だとか不幸だとかを判断してはいけない。 その時は不幸だと思っていたことが、 後で考えてみると、 より大きな幸福のために必要だったということがよくあるの。 フジコ…

マインドフルネス日記 【176日目(2023.07.18)】 20分 The best and most beautiful things in the world cannot be seen or even touched. They must be felt with the heart. 人生で最高のもの、最も美しいものは、 目に見えず触れることもできません。 そ…

マインドフルネス日記 【175日目(2023.07.17)】 20分 Life isn’t about waiting for the storm to pass. It’s about learning how to dance in the rain. 人生とは嵐が過ぎ去るのを待つことではない。 雨の中で、どんなふうにダンスをするかを学ぶことだ。 V…

マインドフルネス日記 【174日目(2023.07.16)】 20分 You are not trying. You are whining. 君は努力をしていない。 愚痴を並べているだけだ。 【プラダを着た悪魔】 もう、「私です✋」と、言いたくなるようなセリフ。 ひとつのことに対して、 夢中になって…

マインドフルネス日記 【173日目(2023.07.15)】 20分 今日、盲導犬のイベントに行った。 お仕事していてすごく感動。 人間のことが大好きって伝わった ユーザーさんが、 「（自宅にいる時）そこで静かにしているんですけど、幸せな空間なんですよね。」って…

マインドフルネス日記 【172日目(2023.07.14)】 20分 The optimist sees the doughnut, the pessimist sees the hole. 楽観主義者はドーナツを見て、 悲観主義者はその穴をみる。 オスカー・ワイルド アイルランドの詩人 何事に対しても、 天然で出来るひと…

マインドフルネス日記 【171日目(2023.07.13)】 20分 自分の体を大切にできるのは自分だけ。 まずは、自分の体が 「気持ちいい、楽しいな」と感じることを最優先させてくださいね。 真の美しさや若々しさは 内面の充実感から湧き出てくるものです。 あなたの…