マインドフルネス日記 【146日目(2023.06.18)】 20分 最近瞑想を夜のヨガやった後にしていて、 それを『極上の瞑想体験』と勝手に名前をつけている。 瞑想中、寝てしまうのは良くないということだけれど、 電気を暗くして横になった状態で全身の力を抜いてや…