マインドフルネス日記 【178日目(2023.07.20)】 20分 なにか悲しいこと、辛いこと、 そのほか消極的な出来事があったら、 努めて「笑う」ようにしてごらん。 どうだい、 これならあなた方でもできるだろう？ 中村天風 精神的に治療を始めて2ヶ月でやっと、 …

マインドフルネス日記 【177日目(2023.07.19)】 20分 目の前にある現実だけを見て、 幸福だとか不幸だとかを判断してはいけない。 その時は不幸だと思っていたことが、 後で考えてみると、 より大きな幸福のために必要だったということがよくあるの。 フジコ…

マインドフルネス日記 【176日目(2023.07.18)】 20分 The best and most beautiful things in the world cannot be seen or even touched. They must be felt with the heart. 人生で最高のもの、最も美しいものは、 目に見えず触れることもできません。 そ…

マインドフルネス日記 【175日目(2023.07.17)】 20分 Life isn’t about waiting for the storm to pass. It’s about learning how to dance in the rain. 人生とは嵐が過ぎ去るのを待つことではない。 雨の中で、どんなふうにダンスをするかを学ぶことだ。 V…

【「また会いたい」と思われる人の38のルール】 吉原珠央著 イメージコンサルタントとしてご活躍されている吉原珠央さんのご著書。 初めて誰かと会ったとき、 その相手に「また会いたい」と思われる自信はあるかどうかという話で始まる。 「また会いたい」と…

マインドフルネス日記 【174日目(2023.07.16)】 20分 You are not trying. You are whining. 君は努力をしていない。 愚痴を並べているだけだ。 【プラダを着た悪魔】 もう、「私です✋」と、言いたくなるようなセリフ。 ひとつのことに対して、 夢中になって…

マインドフルネス日記 【173日目(2023.07.15)】 20分 今日、盲導犬のイベントに行った。 お仕事していてすごく感動。 人間のことが大好きって伝わった ユーザーさんが、 「（自宅にいる時）そこで静かにしているんですけど、幸せな空間なんですよね。」って…

【女性の品格 装いから生き方まで】 坂東眞理子著 2006年に出版された本。 当時は結構話題になったのを覚えている。 あれから17年！ 時の流れは早い！ 私が18歳の時……… マナーや話し方、外見的なものから、 暮らしの考え方、人間関係、生き方等、様々な視点…

マインドフルネス日記 【172日目(2023.07.14)】 20分 The optimist sees the doughnut, the pessimist sees the hole. 楽観主義者はドーナツを見て、 悲観主義者はその穴をみる。 オスカー・ワイルド アイルランドの詩人 何事に対しても、 天然で出来るひと…

マインドフルネス日記 【171日目(2023.07.13)】 20分 自分の体を大切にできるのは自分だけ。 まずは、自分の体が 「気持ちいい、楽しいな」と感じることを最優先させてくださいね。 真の美しさや若々しさは 内面の充実感から湧き出てくるものです。 あなたの…

【リーチ先生】 原田マハ著 1954年、 大分の小鹿田を訪れたイギリス人陶芸家バーナード・リーチと出会った高市（こういち）は、 亡父・亀之介がかつて彼に師事していたと知る。 時は遡り1909年、 芸術に憧れる亀之介は、 日本の美を学ぼうと来日した青年リー…

マインドフルネス日記 【170日目(2023.07.12)】 《朝20分》 《夜20分》 人生は本来、 楽しくて、 気分がいいものであるはずだ！ あなたがたは力を持った創造者であり、 すべてが予定どおり進んでいる。 取り繕うのをやめ、もっと楽しもう。 泣くのをやめ、も…

【孤独の愉しみ方】ヘンリー・ディヴィッド・ソロー服部千佳子訳 一人の時間は、自分自身を熟考し、 人生を深めるのに最適の時間です。 この孤独を何より大切に思い、 自ら森の中で、自給自足の生活をはじめたのが、 ヘンリー・ディヴィッド・ソローです。 …

マインドフルネス日記 【169日目(2023.07.11)】 20分 自分のリズムで歩くことが大切なのだ。 他人の歩調に合わせようとするからつまずく。 （なぜ、僕たちは、 こうまで必死になって成功を急ぐのか。 どんなにゆっくりとリズムを刻もうと、 どんなに遠くで鳴…

マインドフルネス日記 【168日目(2023.07.10)】 《朝20分》 《夜20分》 If you haven’t cried, your eyes can’t be beautiful. もしあなたがこれまでに泣いたことがないとしたら、 あなたの目は美しいはずがないわ。 Sophia Loren （イタリアの女優） 素敵 …

【部屋は自分の心を映す鏡でした。】 伊藤勇司著 「部屋と仲良くしてますか？」 この言葉がとても素敵！ 著者の伊藤さんは心理学を学ばれていた時に、 心理学を学んできて、 心が豊かになっているような気がしていたのに、 なぜか自分の部屋はぜんせん豊かな…

マインドフルネス日記 【167日目(2023.07.09)】 20分 『日常の中に綺麗を見つけるのが得意』 とある番組で言っていた言葉。 考え方も素敵だし、 言葉のチョイスも芸術的で好き ついつい心配なことに目を向けてしまうけれど、 毎日がきらきらでいっぱいだった…

マインドフルネス日記 【166日目(2023.07.08)】 20分 あなたが生きている毎日、 一瞬一瞬の時間は「宝」なのです。 Time is money. 時は金なり。 心から望むことを体験し、 何をしたら自分が楽しいのか、 どんな生き方をしていきたいのか、 どのような仕事を…

【たった1分で人生が変わる片づけの習慣】 小松易著 著者の小松さんが3ヶ月のアイルランド留学に行かれた際、 トランク一つで生活が出来たことに衝撃を受け、 モノが少ないほど、人生は豊かで幸せで充実する。 モノの量と人生の充実度は反比例するのではない…

マインドフルネス日記 【165日目(2023.07.06)】 20分 休みに旅行行こうかなと。 明日からゆっくり決めよう だんだん行動的になってる。 良い感じ☺️ 【今日の良いこと・ときめいたこと】 友達とプチ旅行気分 札幌でもラベンダー畑綺麗だった〜☺️ポストカード…

マインドフルネス日記 【164日目(2023.07.06)】 20分 身の丈に合っていることのなかで、 好きなことを見つけていく。 「知足」 仏教ではそれが心豊かに、 幸せに生きるカギだと教えています。 足ることを知っている人は、 地べたに寝るような暮らしをしてい…

マインドフルネス日記 【163日目(2023.07.05)】 《朝20分》 《夜20分》 すでにあなたは宇宙の愛で満たされ、 幸せであり、 自分には力があると感じられていきますように。 【答えはあなたの中にある】 MACO著 最近知人から聞いた 「愛で満たされている」 「…

【「見えないもの」を大切に生きる。】 平井正修著 以前、枡野俊明さんが書かれた 【禅が教えてくれる 美しい人をつくる「所作」の基本】 を紹介したが、 この著書も禅に関するお話。 禅にハマっているなぁ 大量のものや情報が溢れている時代、 「大切なもの…

マインドフルネス日記 【162日目(2023.07.04)】 《朝20分》 《夜20分》 何か特別な人にならなくても、 何か特別な知識やスキルを身につけなくても、 自分の思考と意識を大切に どうなりたいかを決めて、 本心からくる感覚だけを大事に 日常生活を丁寧に過ご…

マインドフルネス日記 【161日目(2023.07.03)】 《夕方20分》 《夜20分》 人生は自分でつくると決意した瞬間から 私たちの体のエネルギーは変化します。 決めたことへ進むように 体の細胞から何からすべて変化していくのです。 だから、「たった今」自分がど…

【人生で大切なことは、すべて「書店」で買える。】 千田琢哉著 今では何十冊もの著書がある千田琢哉さん。 意外にも大学に入学するまでは本（漫画以外）を一冊も読んだことがなかったとのこと。 とある運命の本に出逢ってから 大学4年間で1,000万円分、1万…

マインドフルネス日記 【160日目(2023.07.02)】 《夕方20分》 《夜20分》 すばらしい小説は、すばらしいビジネス書 自分の人生を主人公としてのびのびと自由に生きていくためには、 小説からもビジネス書からもより多く気づいていくことです。 【人生で大切…

【禅が教えてくれる 美しい人をつくる「所作」の基本】 枡野俊明著 恥ずかしながら日本人なのに 『「禅」って何？』と言う程知識は全くなかったけれど、 知れば知るほど 「丁寧な暮らし」という印象を受けて、 もっと知りたいと思った。 現代は、 ものと情報…

マインドフルネス日記 【159日目(2023.07.01)】 《朝20分》 《夜20分》 厄介なのは何も知らないことではない 実際は知らないのに知っていると思い込んでいることだ Mark Twain 子どもの頃は知らないことが多くて当たり前で、 大人になるに連れて「知らない」…

《6月まとめ》 2023年6月は 【自分が満たされていることを感じた月】☺️ 今までは気分がずーーっと鬱々していて、 胸が苦しくて不安になっていたけれど、 休めているのと、薬が効いてきたお陰で自然と笑顔になっている自分がいることに驚き やっぱり休みって…