マインドフルネス日記
【106日目(2023.05.09)】
《朝20分》
《夜20分》
瞑想は、心身をお掃除してくれる時間。
心身に溜まっている滞りのようなものを、
瞑想中は呼吸という掃除機を使って、吸いとって吐き出していくイメージ。
部屋を掃除して、
窓を開け、
風通しをよくするとよい運気が入ってくるように、
心身も深い呼吸で滞りをなくしてあげると、
いい気の流れができてきます。
【NATURAL MEDITATION IN HAWAII
はじめての瞑想】
瞑想中は綺麗な空気を吸って、黒い汚い空気を吐くようなイメージで呼吸をすると、
「今」にも集中が出来ていいかも☺️
【今日の良いこと・ときめいたこと】
- 本を読む時間☺️
- 料理を家族とする時間🍳
- 富士山🗻を見たい！と思っていたら、祖父が撮った富士山を実家の奥から発掘！（祖父は生前カメラが趣味ですごく綺麗に撮れてる！額縁付き☺️）（つい最近まで富士山が見えるホテルを検索しまくっていた😂😂😂）感動😭😭😭お部屋に飾る😊
