マインドフルネス日記 【90日目(2023.04.23)】 15分×3セット ものごとがうまくいっているときは 必ず、リラックスしているもの。 それは、いい呼吸ができている証拠なのです。 ヨガに取り組む姿勢は すべて日常生活につながっています。 まずは、呼吸の質を…

【楽しもう。瞑想 心に青空が広がる】 宝彩有菜著 そして、ついには、何も考えることがなくなってしまいます。 すると、とても、シーンとした状態になります。 巨大な宇宙の中に一人穏やかに浮かんでいるような、 今まで経験したこともないほどの静けさにな…