マインドフルネス日記 【106日目(2023.05.09)】 《朝20分》 《夜20分》 瞑想は、心身をお掃除してくれる時間。 心身に溜まっている滞りのようなものを、 瞑想中は呼吸という掃除機を使って、吸いとって吐き出していくイメージ。 部屋を掃除して、 窓を開け、…

【HAPPY理論を私へ贈る】 私著 本来の私たちって幸せそのものの存在。 そもそも、そのもの。 じゃぁ、何で今そうじゃないかっていうとね、 自分で自分の邪魔をしているから。 どうしたらその邪魔をするのを止められるかというとね、 「呼吸」という名の瞑想…