マインドフルネス日記
【101日目(2023.05.04)】
5分
旅行中でもちょっとだけできた😊
集中することで気持ちを切り替えるのが瞑想だとしたら、
なにかに没頭して気持ちを切り替えることすべてが、瞑想的と言えるのではないだろうか？
例えば料理。
ひたすらみじん切りをする。
そこには他の考えが入る余地がなく、
終わってみると何かスッキリしている。
同じように掃除も汚れを除くことに集中すると、
部屋も気持ちもさっぱりするのだ。
意外と家事は集中しやすい行為なのかもしれない。
【Yogini vol.40】
旅行から帰ったら掃除徹底的にしたいと思えるようになった🥺
結構な進歩😊
【今日の良いこと・ときめいたこと】
- 来運神社に行けた！境内の空気だけ澄んでいて素敵だった😊水も美味しかった〜😋
