マインドフルネス日記 【101日目(2023.05.04)】 5分 旅行中でもちょっとだけできた 集中することで気持ちを切り替えるのが瞑想だとしたら、 なにかに没頭して気持ちを切り替えることすべてが、瞑想的と言えるのではないだろうか？ 例えば料理。 ひたすらみじ…