マインドフルネス日記 【105日目(2023.05.08)】 《朝10分》 《夜20分》 瞑想を始めて14年。 気づけば、瞑想をしない日はないほど、 どっぷりハマっている。 運動やヨガをすると体が引き締まって美しくなるように、 瞑想も続けていくと、 心が安定してどんど…