【9日目(2023.02.01)】
20分
メンタルよわよわな私
心配事があるとそのことばかり考えてしまう😂😂😂
でも
「もどる、もどる、もどる」と唱えて
呼吸に集中
今日から2月😺
一日一日を大切にしたい
人生の選択で迷ったときは、身体の感覚に聞いてみましょう
あなたが感じていることを、大切にしましょう
ワクワクや直感とつながるには、
今この瞬間に意識を向けて、心を安定させること
瞑想で心を静めていくことで、内なる知性が目覚め始めます
自分のワクワクや直感をキャッチできるようになるので、
より自分らしく生きることができるようになるのです
【こころが軽くなるマインドフルネスの本】
吉田昌生著
