マインドフルネス日記 【49日目(2023.03.13)】 20分 繰り返し襲ってくる不快感や不幸感をやわらげるたしかな治療法が1つだけあることを発見しました。 それが、日々「マインドフルネスを練習すること」です。 すべてをありのままに受け入れて 「今、ここ」に…