16日目 マインドフルネス日記

【16日目(2023.02.08)】

20分

意識がそれた時、

「今」に集中することが早くなったと思う

瞑想中は「幸せだなぁ」と湧き上がって来るようになってきた←これ、いいのか？😂

本当の美しさは、自分の内側から生まれる

「瞑想」は心を落ち着かせ、

前向きな心を養い、

心身を調和させます。

心身が調和すると、

その人本来の自然な美しさが、内側から輝き出します。

目の輝き、凛とした姿勢、振る舞いも魅力的になると思います。

【1分間瞑想法】

吉田昌生著