マインドフルネス日記
【119日目(2023.05.22)】
《朝20分》
《夜10分》
ほんの少しの時間だけ。
思考と感情でいっぱいになってる自分を解き放ってみてください。
心身を解放すると、心の奥に平安で静かな感覚が沸き上がってきます。
その穏やかな感覚と共にゆっくり深く呼吸を繰り返していくと、
自分を信頼し、委ね、深く愛する時間に変わり始める。
それは自分自身を取り戻す時間です。
【NATURAL MEDITATION IN HAWAII
はじめての瞑想】
「自分自身を取り戻す時間」
焦る気持ちもわかる。
ゆっくりゆっくりやっていこう。
【今日の良いこと・ときめいたこと】
- 近所のお菓子屋さんでフリースペースを発見！一人でゆっくりしてきた☕
- ゆっくり読書
- ゆっくりお風呂♨
