マインドフルネス日記
【94日目(2023.04.27)】
15分×3セット
「心」で感じたことは、
無限大の可能性をもっています。
「心」を開き、
「頭」でポジティブな発想をし、
「体」で行動をうつせるようになりましょう。
ヨガで、今を知ることが、
未来につながる「鍵」となるのです。
「おうちヨガ」
『「心」で感じる』とは
最近でいうと、
私は「人の優しさ」で実感した。
この前友達と集まったとき、
言葉では言い表せない位、
ずーーーっっと温かい空気で包まれていた感覚になった
心がぽかぽかして、
まるで赤ちゃんの頃にお母さんに抱っこされながら寝る感覚👶
安心感に包まれながらその日はぐっすり寝れた😊
そういう状態の（心が開いている）時は、
良い閃き・良い判断（頭でポジティブな発想）があって、
スムーズに行動にうつせる（体で行動をうつす）
良い循環😊
【今日の良いこと・ときめいたこと】
- ぽかぽか天気の中のお昼寝
- お散歩
- 新しい公園で本を読んでいた（でも風が強かった〜🥶）
- 公園のこいのぼり。風があったからいいかんじ😸
