マインドフルネス日記 【91日目(2023.04.24)】 15分×2セット ヨガは自分と向き合う時間です。 それは、いまの自分を教えてくれるから。 「体」と「頭」がすっきりすれば、 必ず「心」開いてきます。 「体」が整うと、日常生活での 「頭」＝考え方、 「心」＝…

本を読む時の私なりに勝手に思っているコツ 巷では読書マニュアルが たくさん たっくさん たっっっっっっくさん というほどある 本を読む前にその本から学びたいことを考える 目次を読んで自分なりに書かれていることを想像する 線をひく アウトプットをする…