マインドフルネス日記
【91日目(2023.04.24)】
15分×2セット
ヨガは自分と向き合う時間です。
それは、いまの自分を教えてくれるから。
「体」と「頭」がすっきりすれば、
必ず「心」開いてきます。
「体」が整うと、日常生活での
「頭」＝考え方、
「心」＝感じ方も相互して変化します。
「おうちヨガ」
今日、10数年前に少しだけ通っていたヨガ教室へ行った。（年数が過ぎるの早い………怖い！😂😂😂）
仕事の心配を忘れさせてくれるくらい自分と向き合った
「体」だけではなく、
「頭」も「心」もすっきりした感覚だった😭
嬉しい😭😭😭
いつもyoutubeで見てやっているけれど、
オフラインもそれの良さがある🥺
プロに見てもらうというのってやっぱり違う
ヒトとの繋がりも嬉しかった😊
緊張したけれど、
勇気を出して行ってよかった😭
明後日は筋肉痛だなぁ
（明後日😂😂😂）
【今日の良いこと・ときめいたこと】
- ヨガ教室とてもよかった😭😭😭先生も素敵な方で🥺日中いつも胸が苦しいけれど、ヨガしてたら気分も晴れて、苦しい感覚がなかった😫
- タリーズのブラッドオレンジジュースを久しぶりに飲めた🍊コーヒーより好きかも🥺
