マインドフルネス日記 【50日目(2023.03.14)】 20分 しょっちゅう未来にジャンプすることは、頭と心のエネルギーの無駄づかいです。 そこから意識を引き戻し、 実際にいろいろなことが起きている、 この現実に落ち着かせることが大事です。 それが脳のエネル…