マインドフルネス日記
【199日目(2023.08.10)】
15分
姉から
「もっと自分のために怒ったほうが良い」と言われた。
今日、
友達の子どもから、
私にまつわるショックなことを言われて。
でも、それを笑い話（自虐ネタな感じで）として姉に話したら、
それは失礼だと。
もっと自分を責めなくていいし、
他人をかばわなくていいと。
そう言われたら、
本当は心の奥でショックだったと気が付いて。
涙が止まらず、胸が苦しくなった。
本当、羽衣メンタルだから（😂）、
まずショックなことが起きても怒るという思考にすらなってなかった😂
気付いてなかった。
大人になると、自分の気持ちを押し殺してしまいがち。
でも、それって自分のこと大切に思っていない。
もっと「怒る」という感情を出していいんだ。
【今日の良いこと・ときめいたこと】
マインドフルネス日記
【198日目(2023.08.09)】
20分
「人間もバッテリーセーバーのイメージで生きればいいんですよね😂」
今日行った、お世話になっているスタッフさんが教えて頂いた言葉。
私が会社辞めたこと伝えたら、
日本人は頑張り過ぎだから、
「エネルギー抑えて生きていく」という意味で☺️
今まで頑張ってきた人にとっては、
「え！こんな感じでいいの？」と、
思わずにやりとしてしまう程度でいいと思う😂😂😂
最後のご挨拶だったから、
ありがたいお言葉だった😭
もっとたくさんお話したかったなぁ🥺
【今日の良いこと・ときめいたこと】
マインドフルネス日記
【196日目(2023.08.07)】
15分
明るいお母さん、
しっかり者のお姉さん。
帰ろうと思えばいつでも帰れるふるさと。
それから、
これからは家族にはたよらずにがんばろう、
っていう君自身の気持ち。
望んでもなかなか手に入らない、
すごく大切なものが全部あるじゃないか
【独立記念日】
原田マハ著
物質的なものばかりではなく、
芯の強い気持ちも認めて、大切に思ってくれている。
そんな「想い」がある人が素敵だと思った😊
【今日の良いこと・ときめいたこと】
【「もっと話したい！」と思われる人の、44のルール】
吉原珠央著
著者の吉原さん自身が、仕事で独立をされて、
「自分で仕事をとる」ということがいかに重要かを知ったとのこと。
そこで仕事獲得や交渉をするうえで、
いかに
「もっと話したい！」
「吉原さんに任せたい！」
と思ってもらえるかどうかを試行錯誤したとのこと。
その内容がぎゅっと詰まった一冊。
行動、立ち居振る舞い、話し方、と3つのジャンルに分かれている。
「ふつう」「すごくいい」「びみょう」を使わない。
つまり、見方を変えれば、
頭を使わずに物事について説明できるラクな言葉なのです。
ただ、ラクをしようとして使えば使うほど、想像力は低下し、表現力が乏しくなります。
そうなると、話している本人の魅力までもが味気なくなってしまうのです。
使う頻度を減らしていくだけで、
話している人の印象は飛躍的に知性を感じさせるものへと変わります。
「すごくいい」って言葉を普段から使ってる！と共感😇
ボキャブラリーを増やすためにも頭を使わないとなぁと反省😔
映画を観ても、
何がどう良かったのか、どういうシーンで心がふるえたのか。
「その映画面白そう！観たい！」と相手が思えるか。
そんなの「いい」だけでは伝わらない😫
（会話の場にはいない）他人の輝ける話ばかりをする人よりも、
相手の話を盛り上げようとしたり、
地味でも自分自身の話を真剣に話す人のほうが、100倍の魅力があるのです。
自分に自信がなくてもいいのです。
会話によって気づかされる自分の長所や短所を知ることで、
学べることはたくさんあります。
そうした学びや発見によって、
「自分のことが分かる」という経験が増えていき、
それがやがて自信に繋がると私は感じています。
会話によって気付かされることはたくさんある。
それはストレスを感じるかもしれない。
けれど、それで成長できれば良い😊
試行錯誤することによって、
自分で道を切り開いている感覚になり、
それに伴って自信を少しずつでもつけられるのではないだろうか。
話し方についてもっと勉強がしたいと思える一冊😊
マインドフルネス日記
【195日目(2023.08.06)】
20分
最近、目標が出来た。
8月後半に旅行に行く。
何か目標が出来ると、何か挫けそうな事が起きても頑張れる😊楽しみ😊
前まで頑張れなかったから、少し進歩😇
家族のこと、心配なことがあるけれど、
少しは息抜きする時間も大切😊
【今日の良いこと・ときめいたこと】
【独立記念日】
原田マハ著
人生は長い。
立ち止まることはたくさんある。
それでも、小さな〝独立〟を繰り返していくことで、
目に映る世界は少しずつ輝きを増していく。
なによりも〝独立〟を果たした時、
きっと今までよりも少しだけ、
自分のことが好きになっているはずだ。
悩み、それでも頑張っている人たちに、
自分を好きになってあげていいんだよ、と言ってくれるような短編集。
（解説:瀧井朝世著）
色々な人生の、独立を描かれている短編集。
丁度私も転職を考えている時期、
背中を押してもらいたいと思って早速購入。
恋人と、愚痴を言うだけの同僚と、執着していた自分の人生と………。
様々な視点からの独立。
そして、短編集だけれど、
人物が繋がっている所も面白い。
心が温まるエピソードがたくさん。
タイトルにある「独立」とはどういう意味なのかを考えさせられる。
最後の解説も感動。
原田マハさん自身が今まで数々の経験をしてきたからこそ、書ける小説だと。
私はどのお話もとても好きだったけれど、
（オカメインコの話や、おじいちゃんが小さい子にお話をしてくれる話、キャリアウーマンとして勤める会社が破綻してしまった話他にも全部！笑）
やはり最後の「川面を渡る風」には感動だった。
幸せは直ぐ側にあるということ、
人の温かい想い、
言葉の表現が素敵で、読んでいるこちら側にも風を感じられる気持ちになった😊
なによりも、この表紙が好き☺️
また一冊、マハさんの小説が好きになった。
