マインドフルネス日記
【84日目(2023.04.17)】
10分
実は最近全然瞑想に集中出来なくて。
動悸がするし、仕事のことばかり考えてしまうし。
朝起きれないし、
ご飯作れてないし。
なんなら朝と夜ご飯ろくなもの食べてない。
いつもなら、生理前の不調も、
生理が来た日からなくなるけれど。
今回は生理が来ても落ち込んでいる自分がいて。
涙がぼろぼろ出てくるし。
↑この日。
もう出勤前の歩いている時に涙がぼろぼろ出てきて(←変質者😂😂😂)
でもその後燃え尽きた感じで人生どうでもよくなって。
さすがにいつもと違うと思い、
今日、メンタルクリニックに行きました。
診断は「適応障害」
今までの我慢が積み重なって爆発したみたい😅
去年からちょっと職場でのストレスが長期であって。
治る病気とのこと。
でも、長期の休みが必要と言われた。
今職場大変なのになぁ😭
明日、上司に伝えてお休みもらえるか聞く。
大丈夫かな………
不調に気が付いたら、絶対すぐに病院に行ったほうが良い。
【今日の良いこと・ときめいたこと】
- 病院の先生に「休みが必要」と言われたときは、ホッとした自分がいた。
