マインドフルネス日記
【81日目(2023.04.14)】
20分
人生の中で充実していた瞬間を振り返る
あなたの今までの人生の中で、印象的だった出来事を5つ以上挙げてみてください。
人生の転機、一大イベント、衝撃的な出来事など、ぱっと思いつくものを紙に書き出してみましょう。
それぞれの出来事の充実度を、100点満点中何点ぐらいか、書いてみてください。
点数が高いのはどんな出来事でしたか？
次にそれらを「充実していた」と感じるのはなぜか、理由を挙げてみてください。
充実していたことに共通することはありませんか？
「管理栄養士で自分らしく働く方法」
ながいかよ著
ふむふむ🤔
(今どき死語😂😂😂)
昨日に引き続き、自分と向き合う時間。
【印象的だった出来事】
- ペットと過ごした日々 90点
- 家族と沖縄旅行 90点
- メキシコ旅行 90点
- 好きなアーティストのライブ 80点
- 甥っ子と過ごした日々 90点
- 学生時代のアルバイト 80点
どれも高得点かい😂
90点を出したものに注目すると………
【「充実していた」と感じる理由(90点以上のもの)】
1.我が子のように育てていたペット。今思えば、何気ない毎日もかけがえのない日々だった。
2.姉と旅行計画を立てるところからスタート。全部自分たちで積み上げていったのが楽しかった。
3.初めての海外旅行。まさかメキシコに行けるなんて。目的は友達に会いに。久しぶりの再会に嬉しかったし、その数日間は一生の思い出になった。
5.里帰り出産で帰ってきた姉の手伝いに実家に帰る(当時私は無職)。上の甥っ子とあんなに毎日一緒にいられるなんて、後にも先にもないなぁ。楽しかった。
【充実していたことに共通すること】
思い出
人との繋がり
お世話をすること
また明日に続きます🙏
【今日の良いこと・ときめいたこと】
- 約1年続いた歯医者の通院が、今日でほぼ終わった〜🤸
