マインドフルネス日記
【51日目(2023.03.15)】
20分
「なぜ、マインドフルネスを実践するといいのか」を私なりに解釈すれば、
「今」を充実させるためだ。
「今」という瞬間の連続が人生である。
「今この瞬間に、自分はどこに注意を向けるのか」というのが人生をつくっている。
「今、ここ」に意識を集中する練習
心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門
【今日の良いこと・ときめいたこと】
- 手作り豆腐が美味しくて感動。明日の朝分もちゃっかり作った😋
- 最近料理動画にハマってしまって、作りたいものたくさん😋野菜ごろごろな煮込みハンバーグ、チゲスープ、無水カレー🍛
- 最近野菜をきちんと意識して摂っている。精神的にも安定してる😊
