マインドフルネス日記 【55日目(2023.03.19)】 20分 久しぶりに夜瞑想。 瞑想を始めて気付いたこと 「ひとつの物事に集中できるようになってきた」と。 気が散ることがあっても、 「今目の前のことを終わらせてから次にしよう」と思えるようになった。 (もと…
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