マインドフルネス日記
【55日目(2023.03.19)】
20分
久しぶりに夜瞑想。
瞑想を始めて気付いたこと
「ひとつの物事に集中できるようになってきた」と。
気が散ることがあっても、
「今目の前のことを終わらせてから次にしよう」と思えるようになった。
(もともと周りが気になってそういうこと出来なかった🙀)
少しずつの変化。
コツコツと続けることでわかることもある。
【今日の良いこと・ときめいたこと】
- センチュリーロイヤルホテルにランチ😊来年の5月に閉館ということで。北海道唯一の回転展望レストラン。天気にも恵まれて素敵な時間を過ごせた😋たまにはこういう休日も大切。
- この一週間、野菜を意識したけれど、全然体調が違う🤔精神的にも渇望感がない感じを実感。もう少し続けてどんな風に変化していくのか観察しよう。実験。
