すぐそこにあるしあわせ

マインドフルネス日記

【52日目(2023.03.16)】

20分

毎日少しずつマインドフルネスの練習をしてみませんか？

今みなさんが生きているその人生に、満足と充実を見出すことができるのですから。

「今、ここ」に意識を集中する練習

心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門

ジャン・チョーズン・ベイズ著

マインドフルネスで

身近なところにしあわせがあると気付く

【今日の良いこと・ときめいたこと】

• 手作り豆腐めちゃめちゃはまってる！美味しい！美味しいものを一日の始まりに食べるしあわせ😊
• 滝沢眞規子さんのyoutube面白い。素敵🥺