マインドフルネス日記
【76日目(2023.04.09)】
30分
PMDDの症状は昨日がピークだった。
今日は穏やかで明るい☺️
今日は読書の日📙
池田潤さんの
「毎日15分自分と向き合えば、『欲しい結果』がついてくる」を読んで。
何かができない自分も自分自身で、
それでも自分には価値があるんだということ。
つい自分のこと、
できない能力や出来事ばかり目を向けてしまうけれど、
できない自分にも価値があるんだ。
「自分にとって本当に大事なことは何なのか？」
物事の本質や、自分の人生で大事にしたいこと。
なんだろうなぁ………。
私に今必要なものは
【休むこと】
単純だけれどやっぱり休息は大切😔
正常な判断ができなくなるし、余裕がなくなる。
穏やかに日々を過ごしたい。
それ以外はゆっくり考えよう😸
【今日の良いこと・ときめいたこと】
- クリント・イーストウッドって本当すごい。今日は「運び屋」を鑑賞。ハラハラしたけど、最後は逆に「捕まってほしい」と切実に思った🥺奥さんも良い方だなぁ😭
- おさんぽ☺️公園でゆっくりしようかと思ったけれど、風が寒くて断念😵結局カフェへ☕
- 明るいうちからゆっくりお風呂🐒♨
