15日目 マインドフルネス日記

【15日目(2023.02.07)】

20分

まずは自分になんでも大丈夫だよと

言える優しい自分になりたい

自分に愛を与える方法

何をしようとしまいと価値がある

行為や結果ではなく、存在そのものに価値がある

この前提がないと、苦しくなります。

何かがあるから自信があるのではなく、

私という生命そのものに自信を持つのです。

【1分間瞑想法】

吉田昌生著