【6日目(2023.01.29)】
休日だったので3回
マインドフルネス瞑想にドはまりしている😂😂😂
《朝30分》
長くやってみようかと
そして朝起きたばかりの空腹の時だとどうなるのかなと
時間的には長いと感じることはなく、
むしろ気持ち良いからもっとやっていたいくらい☺️
私は空腹を我慢できないタイプの為（😂😂😂）
最初は「お腹すいた……」と思っていたが、徐々に集中出来た😺
《お昼前15分》
お風呂に入って瞑想用の音楽を聴きながら。
心身共に緩んでいるためまた別の気持ち良さ
ただお風呂では体勢が取りにくいため、
途中で動いたりした
でも明るいうちのお風呂は最高😸
《夕方30分》
今日の中で一番集中出来た😊
きっと部屋着でリラックスしていたからなのか？
もっとこういう時があるといいな
きっと今日回数多く出来たのは
やはり瞑想は気持ち良いから。
多くの人にやってもらいたい
出来れば短時間ではなく20~30分位がオススメ
1時間とかになったらどうなるのだろう🤔
もっと勉強して知識を深めたい
