2日目 マインドフルネス日記

【2日目(2023.01.25朝)】

20分

今まで1分とか5分、

長くても10分マインドフルネスをやっていた

けれど20分はあまりしたことがなくて

短い時間もすっきりしていいのだけれど、

20分となると身体の感覚が違う感じに思える

寝る前の寝るか起きているかの境目の感じ

ぽわぁ〜っとしている感覚

朝から豊かな時間でした😊