マインドフルネス日記
【88日目(2023.04.21)】
15分×2セット
人は心を通して世界を知覚する。
心の在り方次第で、
同じものを見ても感じ方はまったく異なる。
心は目に見えないがゆえに、
人は心についてよく知らない。
一方で目に見える外界のことには、
たくさんのエネルギーを費やす。
お金と時間を使って外見を飾り立てるが、
心のことはどうだろう？
この心を見る、
心を整えるプラクティスが瞑想なのだ、と。
瞑想は確かに私の人生を豊かにしてくれたのだと思う。
コツは期待しすぎず淡々と続けること。
「The Yogis magazine」
この中の、
心は目に見えないがゆえに、人は心についてよく知らない。
一方で目に見える外界のことには、
たくさんのエネルギーを費やす。
お金と時間を使って外見を飾り立てるが、
心のことはどうだろう？
ここ、同感😔
いくら着飾っても、心の内側が満たされていないと渇望感になる。
心をまず大切にする事が最優先。
その為には瞑想で心を沈めて、自分と向き合う。
コツは期待しすぎず淡々と続けること。
最初は
「そういえばなんか変わったなぁ〜」
位の変化だと思う
だから、期待しすぎるとギャップがあって疲れちゃうかも😇
ゆるーくやっていこう
【今日の良いこと・ときめいたこと】
- 円山付近を散策。桜が見頃だった🌸
- 北海道神宮に久しぶりに行ったら、カラスが手水で水飲んでた😂賢い😂
- 神宮茶屋に初訪問。緑茶が濃くて、お餅と合う
- 行ってみたかった「リタルコーヒー」に行ってみた😊店内も素敵で、ゆっくりできた〜☕ひとりなのに「どんだけ食べるの！？」って言うくらい食べた😋😋😋
- 休みたっぷりあるから、心にも余裕がある😇
