18日目 マインドフルネス日記

【18日目(2023.02.10)】

20分

反すう思考

昔から反すう思考の癖がある（と、運転免許の学校で言われた😭😭😭心理テストみたいなの受けて）

うつ病の原因と言われてるから辞めたいと思っている……🙀

今日は瞑想も集中できなかったぁ

なんかネガティブですみません😭😭😭

こんな日もあります！😂

きっと生理前だから色々考えちゃうだけ😂😂😂原因わかってると大丈夫

とりあえず、今日行ったらお休み！

お仕事終わったらゆっくりお風呂に入ることを励みに😂♨

頑張らない程度に頑張りましょう〜☺️