【こころのヨーガ】 赤根彰子著 自分のこころを観察する ザワザワしているこころに気が付いたら 一旦立ち止まる ヨガは身体を動かすだけではなく、 ヨガの考え方を知ることも楽しい☺️ 1ページにつき1項目 84個のヨガの考え方が載っていて、 好きな時に好きな…

「いつの間にこんな時間」というくらい 夢中になれるもの 何かに没頭すること ストレス発散方法のひとつだと思う 私は料理が特にストレス発散 料理することが好き 新しいメニューに挑戦する時は感動もあるので特に 食材を切ったり 炒めたり ことこと煮込んだ…

最近頭の中がうるさくて 今日は休日で少し心身共に休めました☺️ 明るいうちからお風呂に入って 瞑想して お散歩行って 深呼吸たくさんして 自分が生きていく価値とか 生きる意味とか考えるけど 今日はもうそれだけで人生◎（マル)なんじゃないか！？と思った …