私の住んでいる札幌では今日大雪警報発令してました
☝朝早くから大雪警報出てたのに、
今朝は綺麗な朝焼けでした☺️
☝そして夕方🙀
ずーーっと粉雪が降ってました
（気温が低いのでパウダースノーです)
昨シーズンは大雪すぎて地獄だったので
今年はまだかわいいほうです⛄
さて、
私は歩くのが好きでよくお散歩をするのですが、
健康のためにも徒歩で通勤しています
片道45分ほど
真夏はさすがに暑すぎるので自転車ですが🚲
「え、通勤時間もったいなくない！？」
「そんなやってられないよ〜」
聞こえます聞こえます、そんな声が（😂😂😂)
私の仕事は一日中立ちっぱなし
今のお仕事就く前（約2年前)、
体力付けなきゃと思ったけれどジム行くお金も時間もない……
「毎日地道でも歩いて通勤すれば体力付くし、
ジム行くお金も時間も節約出来る！」
と思い立って約2年間続いてます
（決してジム行くことを否定してません！行けることなら行きたい！)
私は地道のコツコツ派です（←何アピール)
健康についてなんとなく大切にするべき（私の勝手に)ランキングは
- 体温
- 腸
- 水分
先程体力作りの為に歩くと言ったのですが、
歩く事は
「筋力付ける」=「体温を上げる」
ということにも繋がる事にも魅力を持った私………
以下私が体温を高くすることは大切だと思った本のご紹介です👇👇👇
【体温は1度下がると免疫力は30%低下する
逆に1度上昇すると驚くべきことに免疫力は500~600%も高くなるのです。
風邪をひいたときに発熱するのも、体温を上げて免疫力を高めようとする、体の防衛反応です。】
〈引用:齋藤真嗣著 体温を上げると健康になる〉
コロナに限らず、色々な病気対策に体温は大切だと感じます🥺
考え事をしながら
音楽聴きながら
オーディオブックを聞きながら
仕事前の気持ちを落ち着かせるための大切な時間のご紹介でした
☝冒頭の写真、こういう景色を愛でるのも朝の癒やされるひととき
ちなみによくキツネでます（田舎😂😂😂)
目指せ平熱37度！🔥🔥🔥
