マインドフルネス日記
【124日目(2023.05.27)】
20分
あることが起きて、
ちょっと前から調子が悪い。
胸が苦しい。
何かを変えていく意欲もない。
でも唯一瞑想だけは安らぎの時間。
瞑想中、ふと今まで考えていたことから少しだけ視点がかわった
すると、ほんのすこーーしだけ楽になった。
(性格上、仕事のことばかり考えてしまうけれど、自分の楽しみに焦点を当てた)
今はホッとすることを最優先に。
まずは心を満たすことから。
【今日の良いこと・ときめいたこと】
- 手作りアップルパイとコーヒーで、家族と優雅にランチ。一緒に食べる人がいるっていいな😊
- 年に一度の陶器市。見るだけでも楽しかった〜☺️
